身体审美 · 图文阅读

身体审美：理解髋侧凹陷

骨骼结构参与塑造外形，髋侧凹陷并不是训练不合格。

髋侧凹陷是什么

髋部与大腿之间可见的内凹常被称为 hip dips。它与骨盆、股骨近端等结构有关，是常见的身体差异；外观还会受到肌肉量和脂肪分布的影响。

Cleveland Clinic 的说明指出，髋侧凹陷本身不能说明一个人是否健康或体能良好。把正常轮廓命名为“缺陷”，并不会让它成为需要修复的疾病。

训练可以围绕力量与运动能力展开，但不能承诺让不同骨架得到同一种线条。以“必须填平某个位置”为唯一目标，容易把正常差异误读为努力不足。

喜欢某种外形与必须拥有它是两件事。挑选参考内容时，避开按单一曲线给身体排名的表达；把目标写成能执行的行为，例如规律活动、学会一个动作或改善控制感。

普通健身知识，不代替医疗诊断或个体化训练指导。训练结果因人而异。